步行者7人上双击退奇才 布莱恩特比尔空砍58分

2020-01-11 19:03:53 来源:匿名 热度:192

皇冠国际新|常按“暖身穴”御寒保暖

皇冠国际新,随着气温的降低,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。有统计显示,超过54%的女性都有手脚发凉的现象。这种手脚冰凉大多与天气转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再常做一些穴位按摩,就会有很大改善。中医常说“痛则不通,通则不痛”,为此,推荐几处“暖身穴”,常按可疏通经络、活血化瘀、御寒保暖。

涌泉穴

此穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。每天早起和晚上临睡前,揉搓此穴90下,接着揉搓各脚趾90下。用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持揉搓会改善手脚冰凉症状。

合谷穴

此穴即老百姓常说的虎口,属手阳明大肠经,位于手背第1、第2掌骨之间,近第2掌骨之中点。中医认为,天寒易引起关节炎、肩周炎等,有这些疾病的人群都可通过按摩此养生穴位治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。

足三里

此穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴,足阳明经是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。中医认为,常按摩此养生穴位,可增强机体抵抗力和抗病能力,更能提高人体耐寒能力,进而起到暖身耐寒作用。

阳池穴

阳池穴 此穴在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激阳池穴要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。

气海穴

此穴位于腹正中线脐下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,在人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置即为此穴。气海穴为人体保暖要穴,素有穴暖全身之美誉,常按气海暖身防病。中医认为,气海穴是人体之中央,是生气之源,人身体的真气由此而生,所以此穴对于阳气不足,生气乏源所导致的虚寒性疾病,具有温养益气、扶正固本、培元补虚之功效。西医认为,按摩此穴可促使肠胃蠕动、气息顺畅,强化肝脏及消化道功能。